10 עצות אחיתופל על דיאטה
במידה רבה, הפכה הדיאטה לדרך חיים של כולנו. מעטים הם האנשים שאינם נמצאים במשטר כזה או אחר של דיאטה. אבל מסתבר כי יש דיאטה ויש דיאטה. יותר מדי פעמים אנו נתקלים בעצות בנושאי תזונה ודיאטה ובעצם אלה עצות שגורמות לנו נזק. ליקטנו 10 עצות אחיתופל על דיאטה שכדאי שתיזהרו מהן. במקומן, קבלו עצות טובות ומועילות. […]
כיצד תשמרו על בריאותכם לאורך זמן?
כולנו רוצים ליהנות מבריאות מיטבית, ובהתאם מקדישים מחשבות רבות וגם לא מעט דאגות למצב הרפואי. המדע מספק מידע רחב היקף עד מאוד בנוגע לשמירה על בריאות תקינה, ובפרט בכל הקשור לתזונה נכונה ולפעילות גופנית מומלצת, אבל ישנו עוד פרמטר שחשוב מאוד להקפיד עליו אם רוצים להיות בריאים – לחץ, וליתר דיוק הפחתת רמת הלחץ בחיינו.
איך שיטת ה-nlp מנטרלת חרדות ביעילות ובקלות?
חרדות הן תופעה נפוצה, ואפילו מאוד. על-פי מחקרים שונים, לפחות 5% מבני האדם חווים מצבים שמתאפיינים בתחושות קשות במיוחד כחלק בלתי נפרד ממציאות חייהם, ובסך הכל לאורך החיים 1 מכל 4 בני אדם יסבול בנקודת זמן כזו או אחרת מהפרעת חרדה. הבשורות הטובות הן שניתן להתמודד עם החרדות, ואפילו בקלות וללא טיפולים נפשיים ממושכים ומתישים […]
כך תחזקו את האופניים שלכם
אם אתם רוצים לשמור על תקינות האופניים לאורך זמן, יש כמה דברים שתוכלו לעשות. בוודאי תסכימו איתנו אם נטען שאופניים הם ללא ספק כלי נפלא. הם מאפשרים לנו לנוע מהר, יחסית, בלי לזהם את האוויר, ללא צורך בדלק. הם מאפשרים לנו לשמור על הכושר או להשתתף ברכיבה תחרותית. אבל כמו כל כלי, אם לא נתחזק, […]
נזק חמצוני ? בטח לא אצלי
החמצן חיוני לנו, על כך אין וויכוח. אנו יכולים לשרוד ימים שלמים בלי מזון, אך בלא חמצן לא נוכל להתקיים יותר מדקות ספורות. אך החמצן שבאוויר הוא גם יסוד חזק מאוד והוא יוצר תגובה שנקראת חמצון. עשויים להיווצר תאים חמצניים וזה עניין מזיק ורע לחלוטין. חלק מהחמצן שאנו נושאים הופך לרדיקל חופשי. מהם אותם רדיקלים […]
yes we can!! ניתן לטפל בחוסר אמונה עצמית
בדרך להגשמת המטרות שלנו בחיים ישנם מכשולים רבים. המשמעותי ביותר הוא חוסר אמונה עצמית – כשאנחנו סקפטיים לגבי היכולת שלנו להתמודד עם מכשול כזה או אחר ולעמוד באתגרים שמציבים לנו החיים (או שאנחנו הצבנו לעצמנו), הסיכוי להצליח נמוך במיוחד. לעומת זאת עם אמונה עצמית איתנה מעטים המכשולים שלא נצליח לעקוף, לפעמים בקלות מפתיעה. Eden Ben […]
כיצד ניתן לטפל בעזרת תזונה נכונה בבעיית ההשמנה? בואו ללמוד על תורת המאזן הקלורי השלילי
בעיית ההשמנה כבר מזמן איננה עניין אישי אלא תופעה חברתית. אם אתם סובלים מבעיית ההשמנה ברור לכם שצריך פתרון. כדאי לכם ללמוד על תורת המאזן הקלורי השלילי ולהבין מה זה בדיוק אומר. זו לא סתם דיאטה, זו תזונה נכונה, חלק מאורח חיים בריא. תורת המאזן הקלורי, הדרך להרזיה בריאה באמת לא פעם ולא פעמיים נתקלתם בוודאי בדיאטה […]
חמישה טיפים של ציוד לרוכב המתחיל
התחלת לרכב ? 5 הפריטים האלה ישדרגו לך את הרכיבה לא מזמן קנית לעצמך זוג אופניים. את או אתה רוצים להתחיל לדווש בעיר או בכפר, לעבודה, לטיול או אולי במסגרת ספורטיבית או תחרותית. זה הזמן שלנו לספר כי אפשר לשפר את חווית הרכיבה ולהפיק יותר, בזכות ציוד מתאים. אז קדימה, קבלו מאיתנו חמישה טיפים של ציוד […]
טיפים להורדת לחץ דם בעזרת תזונה נכונה
לחץ דם נתפס כדבר שלילי במהותו. אם נרצה להעמיד דברים על דיוקם, נציין שלחץ דם גבוה מדי עלול להיות מסוכן וכך גם לחץ דם נמוך. הבעיה היותר נפוצה היא יתר לחץ דם. אם מסרו לכם שאתם סובלים מלחץ דם גבוה, חשוב לכם לנקוט בצעדים מתאימים. מדוע זה חשוב כל כך? רק שיהיה ברור: זוהי סיבה […]
איך לרזות בלי לרדת במשקל
המחשבה על דיאטה וירידה במשקל מעוררת ברבים מאיתנו ציפייה לסבל מתמשך. אתם בוודאי רוצים לרדת במשקל, אבל נדמה לכם שצריך לשם כך לפצוח בדיאטת כאסח אכזרית. מסתבר כי גם אתם יכולים לרזות בלי לנקוט דווקא בשיטות המוכרות שגורמות תסכול. וגם אתם יכולים להצליח בלי להרעיב את הגוף ובלי לשנות באופן דרסטי את סדר היום או […]
הפרעות אכילה ותסמונת הזלילה הבלתי נשלטת
אם שמעתם על אנורקסיה ועל בולימיה וסברתם כי אלו הפרעות האכילה היחידות הקיימות, הרשו לנו לחדש לכם. עד כה, זוהו עוד כמה וכמה הפרעות אכילה ותסמונות. תסמונת שעלולה להתחיל בקטן ולהחמיר עד כדי פגיעה משמעותית בדימוי העצמי, במשקל ובמצב הרוח נקראת תסמונת הזלילה הבלתי נשלטת. ניתן כמה קווים לדמותה של תסמונת זאת וגם טיפים חשובים שעוזרים […]
חמישה טיפים לרוכב המתחיל – מה הם המכשולים?
לאט לאט הפכה אוכלוסיית רוכבי האופניים בארץ לקהילה גדולה, תוססת ומאוד מיוחדת. אם גם אתם רוצים להצטרף לחוויית הרכיבה, כתחביב, ברכיבה ספורטיבית אם כתחליף לשימוש ברכב, יש לנו בשבילכם טיפים מעולים. אז קחו אופניים, שימו קסדה וקבלו חמישה טיפים לרוכב המתחיל. 1. אל תחסכו בציוד שיעשה לכם טוב ציוד לא מתאים או חוסר ציוד מהווים מכשול […]
מדוע חלב עיזים בריא יותר ?
חלב העיזים, פעם זה היה טרנד למבינים בלבד. אך הוא כבר לא נמכר אך ורק בחנויות הטבע אלא גם במרכולים השונים ואף בחנויות נוחות ובמכולות קטנות. לביקוש הזה יש סיבה, סיבה טובה. כיום, מרבית הציבור יסכים עם הטענה שחלב עיזים בריא יותר, לעומת חלב פרה. אך עולה השאלה מדוע חלב עיזים בריא יותר? יש כאלה הסבורים […]
שחרור כעסים באמצעות nlp
אין בן אדם שלא כועס בעוצמה כזו או אחרת ובתדירות כזו או אחרת. זהו רגש בעל תפקיד הישרדותי, וישנן סיטואציות שבהן שימוש מושכל בכלי זה מניב תועלת – אבל מצד שני ישנם גם שלל מצבים שבהם הכעס לא משרת אותנו, ובכל זאת אנחנו כועסים. מאוד. לפעמים זה בא לידי ביטוי חיצוני ולעתים הכעס מודחק, ובכל […]
קרטוקונוס ויובש כרוני בעיניים
קרטוקונוס היא מחלה שגורמת להתעוותות קרנית העין ולפגיעה בראייה. אחד הפתרונות הנפוצים ביותר והיעילים ביותר לבעיה זו הוא עדשות מגע שהותאמו באופן מקצועי ומדויק להפליא, אבל בחלק מהמקרים עצם השימוש בעדשות מוביל ליובש כרוני בעיניים – וגם את הבעיה הזו חשוב כמובן לפתור. בעמוד זה תמצאו מידע אודות קרטוקונוס ויובש כרוני בעיניים ודרכים לטיפול במצבים […]
דיאטת פליאו
דיאטת פליאו, או בשמה המלא תזונה פליאוליתית, מזוהה בעיקר עם אכילת בשר, והרבה, אולם העיקרון הבסיסי העומד מאחוריה הוא הימנעות ממזון תעשייתי מעובד הגורם לגוף נזקים. חסידי דרך תזונה זו, המכונה גם דיאטת האדם הקדמון, טוענים כי המהפכה החקלאית שינתה באופן דרסטי את התזונה שלנו, אבל הקוד הגנטי שלנו עדיין לא השתנה (שכן עברו "רק" […]
איך לרדת במשקל ?
Eden Ben Ariהי, אני עדן. מאז שאני זוכרת את עצמי אני כותבת עבור נשים.כל הנשים. אני חיה ונושמת את העבודה שלי וזה הכוח שמניע אותי לחפש את הדברים החמים הבאים בארץ ובעולם. בלוג לייף סטייל והשראה במהירות ובלי לפרק תקציבים. אם גם את אוהבת לדמיין ולתכנן את החופשה הבאה שלך. ארוחה במסעדה טובה .בקיצור כל […]
איך להיות בריאים ?
Eden Ben Ariהי, אני עדן. מאז שאני זוכרת את עצמי אני כותבת עבור נשים.כל הנשים. אני חיה ונושמת את העבודה שלי וזה הכוח שמניע אותי לחפש את הדברים החמים הבאים בארץ ובעולם. בלוג לייף סטייל והשראה במהירות ובלי לפרק תקציבים. אם גם את אוהבת לדמיין ולתכנן את החופשה הבאה שלך. ארוחה במסעדה טובה […]
היתרונות של מדרס ביומכני
על כפות הרגליים שלנו, של כולנו, מוטל עומס עצום – וחובה עלינו לסייע להן לעמוד בעומס זה על מנת שאנחנו נוכל לעמוד על הרגליים, ללכת, לרוץ, לקפוץ ובאופן כללי לבצע כל פעילות שנחפוץ בה. מדרסים ביומכניים הם אחת הדרכים שבהן אנחנו תומכים בכפות הרגליים ודרכן בכל הגוף.
כיצד מדרסים יעזרו לכם להתמודד היטב עם פציעות ספורט?
אחת התופעות הנפוצות יחסית בקרב ספורטאים, אלו הן פציעות הספורט אשר מקורן בכף הרגל. מדוע זה המצב? לא מעט מהספורטאים עוסקים בספורט תוך כדי ריצה. בין אם מדובר על ריצה לכשעצמה, או על פעילויות שמשלבות מהירות גבוהה כגון כדורגל, כדורסל, כדורעף, וכיו"ב. לא מעט ספורטאים מתעלמים תוך כדי האימון מהכאבים שהם חשים בכף הרגל ונוטים […]
הפתח לבריאות הילד – ניקיון
בכדי להבטיח את בריאותם של ילדנו עלינו ללמד אותם ולחנך אותם להרגלי היגיינה נכונים. ברוב הפעמים אנו נהיה מושפעים מהחינוך שקיבלנו מהורינו בגיל מוקדם. בכדי לחנך את הילדים שלנו לשמור על היגיינה אנו צריכים לעשות זאת כמה שיותר מוקדם. בכדי לעשות זאת בצורה שמדברת אל הילדים מומלץ להקפיד על מספר עקרונות מנחים חשובים. נאה דורש […]
מדרסים לילדים
הרגליים, ובפרט כפות הרגליים, הם אזור רגיש מאוד אצל כל בני האדם, ובמיוחד אצל ילדים. מדרסים הם אביזר פשוט יחסית שעשוי למנוע בעיות מורכבות וקשות. קודם כל בדיקת אורתופד ראשית כל חשוב להדגיש כי בניגוד למבוגרים, כשמדובר בילדים אין לרכוש מדרסים מבלי לעבור קודם כל בדיקה על ידי אורתופד מומחה. הסיבה העיקרית לכך שהיא שישנם […]
הכירו את הקו-אנזים Q10
קו-אנזים Q10 הינו חומר דמוי ויטמין בעל איכויות נוגדות חמצון שרמה נמוכה שלו בגוף עלולה להוביל לאי ספיקת לב ומצוקות בריאותיות נוספות. רמת ה-Q10 – שנקרא גם יוביקווינון (נגזרת של המילה Ubiquitas שבלטינית פירושה "נמצא בכל מקום" ואכן קו אנזים זה נמצא בכל התאים בגוף האדם) – יורדת עם השנים, שכן בסביבות גיל 30-35 אנחנו […]
טיפים ועצות לפעילות ספורטיבית לאנשי עסקים כמו סובחי טונוס
כמו כולנו, גם אנשי עסקים דוגמת סובחי טנוס ("ס.ט.ר נדלן") יוצאים נשכרים מפעילות ספורטיבית, ואולי אף יותר מהממוצע, ועל כן – גם אם לא פשוט לשלב ספורט בסדר יום גדוש פגישות ועבודה – חשוב מאוד לעשות זאת. כמי שלאורך כל השנים הקפיד תמיד לעסוק גם בפעילות גופנית, מציע טנוס מספר טיפים פשוטים ועצות שימושיות לאנשי […]